当一个女性欣赏自己的时候，她其实自己内心也有了一种力量。

  我找到一个最快的方法，影响人漂亮不漂亮的最重要的因素就是色彩。

  女人要用修养浸润美丽 用思想承载她的美丽

  人的胖瘦你控制不了，但是你可以修炼成给人的感觉很舒服

   如何穿衣打扮？如何进行色彩搭配？如何让你更加了解自己，找到适合自己的最佳颜色、最佳 搭配？如何内外兼修，气质修养，成为秀外慧中、魅力四射的女人？在上期的关注女性嘉宾聊天活动请著名文化人杨道立女士谈了的女性的职业规划与发展。今天作为《为民服务大擂台》推出的关注女性系列嘉宾聊天活动中之四，今天下午我们很荣兴地邀请了大连一然女子修养学堂校长一然做客天健网嘉宾聊天室与网友共话如何让自己内修素质、外生形象，成为魅力四射的女人
   我们知道大连一然女士创办了我国第一间专门提升女性生活品味和文化修养、快速完善个人整体形象的综合性女性修心养性场所------一然女子修养学堂。一然女士坚持以“宽容平和”为办学理念，“内外兼修”为办学方式，开创了我国女性综合素质教育的先河。 

   愿朋友们在纷繁浮躁的生活中能拥有一颗“宽容、平和”的心态是一然女子修养学堂的办学宗旨。
(2005-3-23 14:13:16)

主持人：现在请一然女士介绍一下自己，跟网友做一下初步的交流。(2005-3-23 14:13:25)

嘉宾：我是一然，非常感谢天健网给我这样的机会，跟网友们聊天。(2005-3-23 14:13:43)

主持人：一然老师，“宽容、平和”与展示女性魅力的关系是什么呢？这里有一个网友这样问：“听到身边朋友和读者有意无意讲到一然给自己生活、工作、穿衣打扮和情感带来的变化，我也了解到您“在纷繁浮躁的生活中能拥有一颗宽容、平和的心态是一然女子修养学堂的办学宗旨”，那您如何教女性在生活中培养一颗宽容、平和的心？(2005-3-23 14:14:41)

嘉宾：一然：这个问题好象也挺深刻的。“宽容、平和”是创办学堂时定的一个办学宗旨，其实也是我内心渴望的一种境界，“宽容、平和”要达到这种境界说实话是挺难的，挺不容易的。这里边就需要一系列的方法，我想它是人生的一种境界，但是我在做学堂的时候，我也慢慢理解去感悟这四个字，同时我也采取一系列的科学的简单的而且是实用的立竿见影的方法，让大家快速步入这种境界。比如我做学堂的七年中，设计了一套内外兼修的女性综合素质教育的系统，有内在和外在的。外在系统当中有三个子系统：色彩、服饰风格、内在素质和素养的提升。首先这里面女性要了解接受自己。无论你生来怎样的，漂亮的或不漂亮的，性格是你自己感受舒服或自己不接受的，但自己要首先接受自己，对性格的测试和解析及完善性格是女性达到一个宽容平和状态的基石，总之要了解你自己。当然了解自己不仅仅从性格开始，要全部的，从心态上到性格类型上都要了解自己。对自己外在形象的了解，比方说，你对自己的相貌的了解，就是上帝给你原来的东西我们都要毫无条件的接受，然后通过心态的调整等等一些方法，达到一种悦受自己的状态，再到欣赏自己。如果一个女人了解自己了，再感受自己，再悦受自己。当一个女性欣赏自己的时候，他其实自己内心也有了一种力量，就是挺自信的，在这基础上，慢慢辐射出去，比方自己跟自己孩子相处，要了解孩子，接纳孩子，悦受孩子，接受身边的丈夫，或者男朋友，家人等等所有的人，也是了解接受别人的一个过程，这样辐射之后所有一切网络的拓展，就是在了解自己的前提下接受自己。如果你已经了解了自己的性格类型，你有什么不好接受的呢！
    所以我想这其实是有一套方法的。所以我们切入点就是对自己外在形象的了解开始，有的人比如说，我们常常有女孩子或者女性朋友说自己“我皮肤可黑了，看人家皮肤多好呀！你看人家身材多好呀！”等等这样抱怨的话，就是不接受自己，其实每个人都有自己的优势和弱势，但你是独一无二的，你首先外型和风格上接受自己，有人表现的是可爱的，有人表现的是优雅的，就是每个人风格不一样，其实表达美丽的词语是不一样的，她就开始接受自己，如果你用这个颜色好看，她用这个颜色就不一定好看。如果都不接受自己的外在形象，老看着别人比自己好，其实女人不容易的就是宽容自己。(2005-3-23 14:19:38)

主持人：女人只有宽容自己了，才能宽容别人。(2005-3-23 14:19:50)

嘉宾：宽容了别人自己就快乐了。(2005-3-23 14:19:57)

主持人：你刚才说了这些都是基于色彩，而大家最早了解你的就是色彩，还有春夏秋冬的四季色彩类型。关于这个问题很多网友进行了询问：“去年参加了晚报组织的女人.色彩.韵味的盛会，你能不能简单说一下女人色彩和有女人韵味的关系？这里还有个网友问关于装饰自己，“我已经是一个30岁的女人了，皱纹越来越深了，热情和信息似乎在减退，越来越不知道怎么安排和设计自己生活了，就想问问一然老师，现在对于30岁女人在色彩搭配穿衣方面的一些指导。”还有一个女孩子说，“她说“我不知道如何根据自己特点穿着打扮，我想请您谈谈作一个年轻女孩子如何进行自然打扮。”还有一个网友从事计算机软件方面的工作，她想问一下这样上班族如何进行穿衣打扮。还有一个网友问说，“平时着装如何体现所想要表达的想法，上班时我根据自己职业挑选正装，但平时跟朋友相处时有又要选休闲装，我怎么根据场合挑选自己的服装。(2005-3-23 14:22:48)

嘉宾：一然：这些所有问题都说的是一件事，就是怎样让自己变得美丽。刚才有一位网友说，她已经30多岁了，听了你刚才的咨询我感觉到你觉得生活黯淡了，我觉得有一种不可思议的感受，如果让我回到30岁，我一定回去。（笑）我是怎么想的呢，人的年龄总要长大，说实在30岁那年我自己过得也挺黯淡的，但我走出来之后就好了，这是人生的一个过程，我们有美好的18岁，有20岁，也有为人妻为人母的30岁、40岁……。女人们经常说的一句话就是“我结婚之前怎么样怎么样，我做姑娘时怎么样”，特别怀念过去，又说“看我现在……”，所以我觉得这也是如何接受自己的问题。了解，一个人不光是女人，一个人成长一定每个阶段都要渡过的，所以活在当下。人人都是这样的，心就宽广了，心就安静了。  所以就这个话题展开，无论哪个年龄段，我们都要接受它。
    我对刚才一位网友说的，现在还能记得当年参加女人色彩韵的晚会我挺感谢的，我自己都好象把这忘记了。实际上在学堂人跟着一然学堂这趟“列车”上达到什么境界，这是大家想知道的，也是我自己经常思考的一个问题。应该说很多女人都走进了女子修养学堂，这当然是跟我经常保持联系的女人真的在一点一点的变化，变化的终端就是让她很有韵味，就是女人味。所以我做学堂七年，我就认为美丽是女人的追求，无论年龄大小，接受不接受它，都要接受自己。我就把美丽分为三个台阶：第一个台阶漂亮，跟年龄也有关系的那种漂亮，20多岁的小姑娘真的很漂亮的，年轻、健康。第二个阶段，美。曾几何时我们说要美，五讲四美三热爱，美更讲心里的东西。第三个阶段，大家都说我想做一个有气质、有魅力的、高雅的、魅力四射的女人，不用说话却能吸引人的状态。这么多年我想这个字蛮能表达这个境界，就是韵。怎么样才能快速步入这个状态？“韵”首先跟年龄有关系，不能说跟小孩有关系，除了跟外在相关之外，是不是跟内在有关系，和外在有关系其实跟内在也有关系。所以我想大家都想步入这个境界，不管男人女人。不乏有这样的人很有味道，但是不漂亮，就是我们说的非常有气质。女人色彩要达到有韵味的状态是美丽的最高级，但是如果我们先漂亮起来也很好。漂亮也需要方法，方法到底是先修内心，还是先做头发，还是先去买两件衣服，还是减肥，其实大家都做了太多的工作，钱没少花。可是你会发现生活并那么如意的，对只有美丽并不是能打很高分。这里面有一个规律性的东西大家没把握，做学堂之后，其实我是为了完善学堂课程发现为了让女人进入这个境界，我们应该找到一个最快的方法，影响人漂亮不漂亮的最重要的因素就是色彩，像我们穿黑衣服的人坐在一起跟穿色彩丰富的人坐在一起是不一样的，像我们城市也一样。“女人.色彩.韵”这个话题牵引着大家用韵味承载一生，其实韵就是用色彩作为一个切入点。就是告诉大家我们能进入一个境界就是一个目标，跟一然女子学堂有一个奔头，就是以色彩为切入，。当然不光色彩，内外兼修，甚至女性要达到心灵深处的统一，这是我们需要做的。(2005-3-23 14:30:25)

主持人：关于色彩，有一些网友进行了色彩咨询，她说我知道自己色彩类型，还知道有哪几种类型，怎么使自己即时髦又不搭错色。(2005-3-23 14:30:59)

嘉宾：一然：这个问题我很感动，这些天我写了一篇文章，但是我不知道这篇文章写出来会怎么样，有了自己的色彩群人就漂亮了吗，所以这个提问跟我想表达的对接上了。所以非常感谢这位叫“小桥流水”的网友。
    为什么？其实99年的时候，我把四季色彩理论导入了大连以后，就需要有人接受个人色彩分析，把个人色彩分析、个人色彩顾问，个人形象色彩设计这样的话题导入大连之后，大连从那时开始经过我们市场培育，形成了一股色彩热，许多人比较时尚的人说我要接受色彩分析，实际上说到我们学堂接受色彩分析的人就很多了。做到今天，我们不得不承认仅仅做个人色彩分析并不能让人真的漂亮，更难以达到让人有韵味的状态。所以这个网友说的我感触很深，你知道了个人色彩群，太死板，因为你灵活的东西搭配没有学会。这是在中国四季色彩导入之后的一个问题。大家没有去把灵活地把核心的东西弄明白，还不如不做，你反而被困惑住。所以我觉得有兴趣的话，我建议这位网友，当然是免费的，拿着自己的色本，重要是把衣柜里已经有的服装拿到我的学堂，我会安排色彩顾问把你衣柜里的服装重新搭配，到时候你会感觉到你的困惑就解除了。一旦接受色彩分析之后真的不是全部，色彩分析根据你的肤色找到最佳颜色群之后，它好比在美丽世界里打开一扇窗户，然后面临的问题很多，首先是搭配的问题。一个女性一个女人如果会搭配的时候，她不但把自己颜色群搭配很好，把不是她的颜色群搭配很好，把她家、丈夫和她相关一切都搭配很好，甚至能把她心情搭配很好，所以只找到自己的颜色群太低端了，至少在我们学堂是“低端产品”。(2005-3-23 14:35:23)

主持人：希望小桥流水这位网友可以到一然学堂去。这位网友真的很幸运的。(2005-3-23 14:35:44)

嘉宾：一然：色彩带给人的变化是深刻的。(2005-3-23 14:35:56)

主持人：一然老师，您好，我毕业工作近四年了，随着年龄的增长，我希望自己的内涵和外在形象能随之变化，可我身边的朋友都说我的样子还是没有成熟的味道，有时不知道该如何根据自己的特点穿着打扮，很苦恼，请您多谈谈化妆、穿着搭配及购物方面的指导，谢谢。(2005-3-23 14:36:23)

嘉宾：一然：工作四年还没有成熟的味道，这问题值得研究了，能意识到这个问题就是很高兴一件事，内在和外在形象需要一套方法，慢慢感悟也可以，但是太慢了，非常建议她走进学堂，我会用一套适合她个人方法，朝有韵味的方向去走，她需要内在和外在的训练。(2005-3-23 14:37:10)

主持人：能不能说一下训练对个人提升的一个切入点或者大幅度提升的几个重点环节是什么？(2005-3-23 14:37:23)

嘉宾：一然：走进学堂的女孩子或者年龄偏大女性会进行两个方面测评，第一个心理健康测试，就是内在测试，包括性格测试，这样我先要了解你。外在我需要个人形象测评，不过外在形象都不需要测评，都可以看到。根据她的情况，根据你性格类型，个人特点我会设计出一个方案来，我这个训练不是凭我的感觉，我训练有几个方面，首先外在，帮助你找到最佳颜色群，帮助你找到最佳服饰，帮你找到形象，教你自然生活化妆法，外在还有一个重要的方面，我叫“用色彩打造女孩子的美丽”，这是一定可以做到的，我这是一个系统，然后我会建议她接受一下我们的礼仪修养，也叫美姿表达训练。很多女孩子，其实中国人的一个特点，就是面部表情除了模特和演员给人感觉姿态很好的以外，生活中的女性嘴角和表情都是自然的，我会教一套方法，叫做用美姿表达美丽。首先是经过一种训练本身就是刻意的，很被动的接受一些，首先进入训练状态，表情的训练之后是不一样的，好象艺术表情就是微笑，其实在很多场合不需要微笑的，但是你表情绝不能是木讷的，就是你的言谈举止通过训练达到非常随意的状态，是你自己的，自然的，骨子里流淌的东西，随意中流露出刻意的东西，让人看到了非常舒服。另外美丽是训练出来的，有时候有挺假的感觉，肯定有不是自然的，所以我还有第三句话来送给她“用修养浸润美丽”。心态的调整，潜能的训练，性格的分析和完善，包括插花、茶道，南方人喜欢煲汤，慢慢的滋润，就是用修养浸润美丽。我觉得一个有韵味的女人内涵和外在能统一的女人一定不仅是一个聪明的女人还是智慧的女人，聪明女人智商都挺高的，但是智慧女人是有个性有思想的。所以我们在学堂会把最先进的思想，最先进的理念，最好的思路都会传递给大家。她会在我们学堂当中能感受一些东西。所以第四句话我送给她“用思想承载她的美丽”。我觉得这样美丽就不仅是漂亮了。(2005-3-23 14:42:09)

主持人：您说过智慧女人会在任何场合下打扮自己。一个网友说，她知道你的理念，也理解这一点，但是她看商店里有很多衣服，尤其品牌衣服，穿起来漂亮，但是价格贵，我怎么买到物美物廉的衣服。(2005-3-23 14:42:57)

嘉宾：一然：这是我们的一个专长了。做完色彩设计会让你省时、省力，最重要是省钱，我们做完学堂咨询之后，她有一个感觉就是省钱了，她会搭配了。所以这位网友说她现在买衣服这么伤脑筋，还往名牌区里冲，还很无奈，就是不了解自己，没找到方法。我们是宁缺勿乱。(2005-3-23 14:44:11)

主持人：她就是浪费钱。(2005-3-23 14:44:23)

嘉宾：浪费钱没关系，最重要她浪费美丽，还浪费她的年龄。(2005-3-23 14:44:38)

主持人：40岁的女人应该怎样装饰、打扮自己，慢慢弥补青春渐远的特点。(2005-3-23 14:45:08)

嘉宾：一然：首先不要把40岁女人往老的台阶里划。我觉得40岁挺好的。她说现在已经处在减肥中，她一定没有关爱自己，纵容了只有的欲望，首先要检讨自己，首先要接受自己的年龄段，我觉得自己年龄段很好的，孩子大了，生活也很稳定，挺自由的一个年龄段。我觉得太胖这需要提醒自己，已经这样了，怎么办，你就先接受自己的胖，在接受自己胖的前提下怎么办？我觉得不仅仅减肥的问题，其实你减肥的目的是什么？一个是为了健康，但是更多女人为了穿衣服漂亮，你想彻底漂亮就得釜底抽薪，从上到下，包裹我们的是衣服，衣服有一个重要的要素就是色彩，很多胖女人就是用黑衣服包裹自己，但包裹自己的同时又显得自己很呆板、很老气，其实这是心理不健康的表现。我想找到自己最佳颜色群之后找到自己风格，一旦找到颜色群之后，再在其中找到适合你的深色调的色彩。我有一个课程叫做身材测量和黄金调整术，我必须了解你的身材，我不建议你吃减肥药，我有一套方法帮助她。但是我觉得她的问题是不要走老路，进美容院，减肥，你看肥肥很胖，但她很匀称，给人感觉很舒服。人的胖瘦如果你控制不了，有人说喝口水都会胖，但是你可以修炼成给人感觉很舒服，这就需要方法了。你来找我。(2005-3-23 14:48:35)

主持人：这位网友说你好，很高兴在网上看到你，你真是现代女性的代表，真想和你交朋友，同时也想通过你的言传身教使自己也成为一个像你这样的女性。(2005-3-23 14:49:24)

嘉宾：你得走近我啊！这个周六会我们会在学堂内部安排一个小型的酒会，跟我们老师联系一下，特邀你过来。(2005-3-23 14:50:03)

主持人：这边还有刚毕业的女性，刚毕业女性对自己打扮尤其注意。从学生到职场有一个过渡阶段，请老师多多指导。(2005-3-23 14:50:50)

嘉宾：一然：一个女人不同时期的打扮是不同的，所以她现在工作了得赶快脱离学生气，没有人愿意跟充满稚气的职业女性打交道。你首先不要学别人的东西，别人穿好看，你自己穿感觉不好看是对的，这就是找不到自己的定位，有时候自己真的看不明白自己怎么样，这里面有一套规律。现在穿衣打扮已经是一套科学了，找专业人士去做。我觉得把自己定位做好了，然后再顺着这个切入点再往下找。(2005-3-23 14:52:03)

主持人：这位网友说我平时穿衣服暗色多，我身材瘦、高，有时候穿衣服不好看，而且我还比较白。(2005-3-23 14:52:38)

嘉宾：一然：可能这种瘦是比较没有曲线的瘦，怎么办呢？你可以做一个身材矫正，又瘦又高就不要穿黑色衣服了，那不是显得人更高更瘦了吗。但是你如果颜色用不好反倒酸里酸气的。你最好学习搭配吧，我想你可能是一个年轻女孩子，生活那么好，颜色那么多，干吗要穿黑色，即使要穿也没关系，学会用彩色去搭配，戴一个丝巾、围巾，我感觉到她的衣服缺少搭配，缺少配件、缺少色彩。她的不满意不是她自己的问题，是许多女孩子共有的问题。(2005-3-23 14:54:02)

主持人：你的身体条件是令很多女孩子羡慕的，应该充分发挥身体条件的优势。(2005-3-23 14:54:16)

嘉宾：一然：我没有见到你什么样，如果你是平平的瘦是没有韵味的，如果真是又瘦又高，我觉得穿点稍微适合自己的亮色，因为亮色有膨胀的作用，你上身瘦的时候穿一些亮色调，另外身材调整。像调整型内衣。(2005-3-23 14:55:17)

主持人：你刚才邀请小型酒会的那位网友，她说非常感谢你。(2005-3-23 14:55:47)

嘉宾：一然：我的联系电话：82537341一然女子学堂，地址在曼哈顿大厦B座2508，新华书店旁。(2005-3-23 14:56:16)

主持人：一然老师，因为您对女子修养学堂还对整个护肤化妆也有一些指导，这位网友问了化妆的事。
    这位网友叫绿茶，她问许多造型师都认为化妆要与服饰脸型相配合,而四季色彩理论只能告诉你属于哪种类型,而这种类型的人在化妆时所用的色彩,那么是不是不分季节,不分服饰.不分脸型都用这四种化妆?如果这样,世界上是不是就大致可分为四种化妆类型?如果不是能否以春季型为例,谈一谈化妆的变化?(2005-3-23 14:57:17)

主持人：前两天还有网友问，都说粉对皮肤危害很大，但是不擦粉脸色又不好看，怎么使用这样的化妆品。(2005-3-23 14:58:11)

嘉宾：一然：我先回答四季化妆的这个问题。我感觉好象叫绿茶的网友对四季色彩理论有一些了解，其实在给一个人化妆时首先根据肤色找到最佳颜色群，在化妆时粉底、口红等等都有颜色，这位网友叫春了，就在春里面找，我不仅要考虑到颜色，你的脸型，你的性格，你的职业也决定了我化妆的风格，就是在颜色上我们大致可以分成春夏秋冬四大块，实际上远远不止春夏秋冬四个季节，我们都可以分出十一个季节了。可是在化妆时我可以把春颜色放在这儿，化妆时再根据你风格进行化妆，人不一样怎么可能化一个妆，就是一个风格，你还有上班、休闲、参加晚会呢？所以不是四种，是太多种了，非常个性的。(2005-3-23 14:59:55)

主持人：我感觉大连很多女性都到过咱们那儿做类似的辅导，可能之后有一些相关的疑问。(2005-3-23 15:00:12)

嘉宾：一然：做色彩顾问不是我们一家了。但发国家资格认证证书就我们一家。我在这里是一个忠告，或者是一个由衷的建议，你找一个形象设计师的时候，真正要了解他，他的艺术感觉，文化品味能不能信得过。因为形象设计师的思想太重要了，就像装修房子一样，你虽然找一个设计师花了很多钱，房子装坏了，你拆也拆不掉，那就不好办了。女人是活在感觉中的，我相信一句话，穿衣服不是在穿衣服，是在穿感觉，感觉好了不是名牌你也感觉很好的，感觉不好穿名牌也不对使劲。衣服不是穿品牌，是穿感觉，但又穿品牌又穿感觉真是太好了。(2005-3-23 15:02:06)

主持人：上次杨道立女士说的搭配协调总体感觉好了就是好的。她说到她把十年前买的衣服跟现在的服装搭配。(2005-3-23 15:02:23)

嘉宾：一然：对40岁左右的女性穿衣服可能讲究一些质量的，20年、10年的搭配，从类型讲它属于古典型，她非常要求品质感，这个方法我倒不太提倡，但是分人，这个手表一个人一辈子都不换，但是就是有时尚感。这跟人有关系，前卫型的人追求时代感，所以不好一概而论。(2005-3-23 15:03:18)

嘉宾：一然：关于第二个粉的问题。首先要明白擦粉是为了什么，刚才这位网友说擦粉是为了改变肤色。首先我觉得化妆不是为了改变肤色，肤色跟你的身体、心理状态、运动都有关系，我们化妆最主要的目的，你把脸遮住了，你的眼珠能遮住了，头发怎么办、眉毛怎么办，人是一个完整的整体，上帝造人的时候是系统的协调的。所以我觉得上粉底不是为了改变肤色，我们化妆时宣扬的思想是化妆为了改变肤质。肤色是由基因决定的，所以你改变不了。你就是可以改变我们粉底也完全可以做到，但你耳朵改变不了颜色，脖子改变不了颜色。所以我觉得化一个漂亮的妆，这需要跟你整体协调一致，需要找到跟你肤色协调的粉底。粉底也分冷暖色的。所以我觉得化妆理念有问题。(2005-3-23 15:05:31)

主持人：像粗大毛孔通过化妆可以变成细致毛孔呀。我也觉得感觉用粉皮肤好了，但皮肤坏了。(2005-3-23 15:05:56)

嘉宾：一然：其实化妆分四步，在一个用粉底的时候，我觉得还是用稍微好一点的粉底，粉底据说是没坏处也没有好处。但是你用一些比方说叫草本化妆品，纯天然的东西，就因为我最近用了一个化妆品，发现毛孔堵塞非常厉害，用两个水杯做实验，两个粉底全挤进去，两个粉底一个溶化了，一个是没变化。我是别人说什么好我就去用。(2005-3-23 15:07:32)

主持人：你看这位网友马上跟你们学堂老师取得了联系。我们现在问题挺多的，好多问题还没有回复。一然老师你能不能给大家总体的说一下，做一个结束语，也让大家到你的课堂上去听您讲课。(2005-3-23 15:08:19)

嘉宾：一然：我非常感谢大家的参与，我是女人，我也非常理解女人，美丽是所有女人的追求，我想我们绕到美丽和美丽背后去寻找美丽。(2005-3-23 15:08:53)

主持人：谢谢一然老师给大家上了一堂生动的如何成为魅力女人的课。也谢谢广大网友的参与，广大网友如果在内外兼修变成魅力女人方面想进行咨询的话，可以亲自到一然女子修养学堂去学习进行提升。一然女子修养学堂的联系电话：82537341。谢谢大家的参与。